[...] lepszymi rywalami Thatch ma problemy i nie jest to jeszcze jego czas. Chociaż dzięki dobrej stójce z zabójczymi kolanami i wypasionym warunkom fizycznym zawsze ma szanse na jakieś KO. Tylko,że Nelson w stójce jest co najmniej przyzwoity, a przy Conorze na pewni też się trochę rozwinął. Parter to wiadomo, że ma jego korzyść i prędzej czy później [...]
[...] i przy okazji osoba uprawiająca PK czyli traceur (czytaj . traser). Parkour tym się różni od 3run'u ,że stawia nacisk na efektywne przemieszczanie a nie efektowne tak jak 3run (salta ,śruby i inne różne efektowne triki) w Parkour są techniki (wiem ,wiem dziwnie brzmi ale tak się przyjęło). Na tym filmie z Bellem są jednak salta a to [...]
No właśnie, zdjął koszulę. u niego to rzadkość nie to co u osiedlowych killerów, którzy jak ją nałożą to jest zdziwienie :) - w nawiazaniu do tego: ostatnio czytałem gdzieś fajny artykuł jednego z trenerów osobistych, którzy ćwiczą na tej samej siłowni co KAI, i oto co mówił:" KAI to zaprzeczenie wielu trendów i nawyków w kulturystyce, podam [...]
[...] chce poniszczyc wlascicielowi ale moze tak zrobie ale tam szerokosc 81 cm wolal bym wiecej... Mam jeszcze jedno pytanie co do diety w ostatnim moim cyklu na mase jadlem tak jak rozpisalem za poczatku dziennika i jadlem duzo nabialu i w ciagu 5 tygodni cwiczen przybralem na masie 4 kg moze bialko z nabialu - ser bialy i jogorty dobrze na mnie [...]
[...] troche pieniedzy zeby zainwestowac w te 2 tys dochodu. Wiec jesli ktos mysli ze bez pracy, tylko na tym mozna dobrze zyc to mysle ze to nie porozumienie. No chyba ze ktos ma jakis zapas gotowki na starcie to wtedy moze rzeczywiscie nie trzeba pracowac, no ale nie wiadomo jak dlugo beda istnialy te firmy bukmacherskie, jak sie zorientuje co i jak [...]
Cou przychodził tu jak ktoś kto potrafi ładnie huknąć z dystansu.Szkoda tylko że tego u nas nie pokazjue... Koniec sezonu.Jak go oceniacie?Jak dla mnie mocno sredni/przecietny..Niby 8 mistrz w 11 latach ,ale prawda jest taka że to najsłabszy mistrz od lat i pewnie gdyby kluby z Madrytu dojechały na ten sezon to by i tego nie było.Kolejna [...]
Bo zabijasz metabolizm to nie chce ci sie jesc/nie masz ochoty. Dopiero zaczales wiec samopoczucie jest ok, z biegiem czasu bedzie gorzej. Nie znam sie na tego typu odżywianiu wiec tez nie chce sie jakos mądrzyć. Zobaczymy jak to dalej sie potoczy. Oby tylko Twoje zdrowie nie ucierpialo. W kazdym razie sledze dalej. Pozdrawiam
Hmmm... A to Ci nowości. Zawsze mi się wydawało że aeroby na czczo to najlpsza metoda na pozbycie się tłuszczu a tu jednak nie ?!?! to ja już nic nie wiem... Siłownia nie ma jak :( Nie przemogę się żeby tam pojsc za dużo ludzi i w ogole tu właśnie objawia się moja choroba :PPP Będe obsesjyjnie myśleć co inni myślą widząc mnie ćwiczącą :P No i [...]
[...] (testy herba life moja ciocia jest konsultantką) wynosi 15.5% najlepsza norma pod względem zdrowia. Chcę to zminimalizować do 10% dlatego na saunę sobie zacznę chodzić, a jak to nie wystarczy to polecę z areobami. Też jestem rocznikiem 94. Pilnuj dietki to wszystko będzie dobrze, zobaczysz, jescze mnie przerośniesz. W marcu zacznę zbierać kasę [...]
Masti co Ty z tym Andreasem ,tak jakby innych pakerow na swiecie nie było -no jest fajny ,ale bez przesady co do tego karnetu dla 50 latkow ,to pisalem tylko ,ze ze wzgledu na wiek mi przysluguje osobiscie nie korzystam ,bo godziny treningu od 11-16 mi nie pasują dalej hiteca tez nie korzystam ,bo za wiele razy się zawiodlem ,a najbardziej na [...]
[...] nawet 30+ jednostek(pen pfizera ma bodajze 32) ed tego "kosmetyku" i wielu przypadkach ten srodek pomaga przejsc poziom albo i nawet kilka poziomow, wielu zawodnikom, w tym jak pisalem niedawno, jednemu gosciowi, ktory w 3 lata w tym w czasie covidu, wbijal 15 i wiecej i zrobil z 25kg wagi na scenie wiecej(oczywiscie zarcie, trening i inne saa [...]
[...] testosteronu HTZ mogą powodować jego podwyższony poziom. Jestem zdziwiony że nie ma żadnych rzetelnych informacji w internecie na ten temat, lekarze też nie za bardzo wiedzą jak sobie z tym radzić, a wysoki poziom hematokrytu może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych a nawet śmierci, ale o tym później. Najpierw kilka słów o samym [...]
Jest w końcu regulamin MP. Moja kategoria startuje niestety w niedzielę, nie będzie czasu pojeść przed kunicami, no ale trudno się mówi :-) Już końcówka sezonu, jakoś sobie odbiję :-) http://pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-w-kulturystyce-grand-prix-w-fitness-2016-kielce-regulamin/ W tej chwili szykuję się na Bytów - MIstrzostwa Pomorza. Ruszam jutro [...]
[...] i tułowiem podczas podciągania TECHNICZNEGO? by z tych 11 powt dało rade wycisnąć kilka powt więcej:) 3.Jaki plan przyjąć najlepiej by zwiększyć liczbe powtórzeń?Macie jakies pomysły? jesteś lepszy w tej formie, którą trenujesz z reguły większość ludzi jest lepsza w podciąganiu podchwytem Jak chcesz się podciągać technicznie to nie ma [...]
Mój na widok jedzenia swojego czy nie to się trzęsie :p dziś zabrał mojej mamie parówkę i do dzioba :p a jak widzi swoją kaszkę czy jakieś warzywo to z radości raz z krzesełka by mi wypadł :p u nas za to mleka nie chce pić
Potreningowy na bogato :) Jak już wieczorem nie chce mi się nic szykować bo jest za późno to często się ratuje takimi zestawami :-) chociaż ostatnio zamiast szynek wrzucam fileta wędzonego :-)
[...] doznał dwóch porażek z rzędu przez niejednogłośne decyzje z Bryanem Caraway’em i Raphaelem Assuncao. Po tych dwóch przegranych zaczęły pojawiać się pytania na temat tego jak daleko może jeszcze zajść Sterling. W swojej ostatniej walce wygrał z Augusto Mendesem przez jednogłośną decyzję dając nadzieję, że jest na dobrej drodze. Więcej [...]
Witam własnie wróciłem z siłki! Jestem padniety i zadowolony :))) poce sie jak w saunie :) przed treningiem zrobiłem 10 min na worku i 10 min na skakance!Ale nie wiem jak z ta progresja bo robie 15,13,12 powt. a ze jest to plan na rzeźbe nie chce robic wymuszanych! przykładowo na klatce na płasko 15 powt. bym zrobił 60 kg a pozniej progresje do 80 [...]
[...] tab to 3333mg białka)10 tab 4 razy dziennie! do tego pije odzywke białkowa przed i po treningu siłowym!tam tez jest sporo aminokwasów! bialkoo-aminokwasy ,wiec jak mozan przeaminokwasowac musial bys brac wiecej bialka niz 2,5g na kg wagi Co do efki to biore 2 dzien po 2 kaps. dzis miałem same aroby rano bieganie wieczorem około godz [...]
Fotki: http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20231_2.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20232_3.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20233_4.png nie wiem czy jak sie robi fotki to trzeba się napinać czy nie więc daję tak i tak ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód [...]
UFC 189 - Mendes vs McGregor
